私房——饮食与健康
[b]营养摄取不是越多越好[/b][b] * 铁 [/b]摄取过量可致食欲不振，呕吐，腹泻，大便异常。
*[b]蛋白质 [/b]摄取过量可致食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。
[b]*维生素A[/b] 摄取过量造成头昏，头痛[b]，[/b]呕吐，毛发稀少。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡。
[b]*维生素C[/b] 长期大量服用突然停止时，可出现食欲减退，乏力，精神困倦等症状。
[b]早吃咸晚吃甜可清肠养胃[/b]
自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一一杯蜂蜜水，可清肠养胃，润肺养颜。按照传统中医理论，咸归肾经，可以保养人一天的精神；而晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节作用，既可增加胃酸分泌，帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃粘膜，有养胃的作用。医生提醒，蜂蜜宜用温开水冲服，或兑入温牛奶，豆浆中食用。需要注意的是，糖尿病患者应慎喝蜂蜜，过敏体质尤其是对花粉过敏者，也应尽量避免进食蜂蜜。
[b]冬季防鼻炎可用冷水洗脸[/b]
过敏性鼻炎流出来的鼻涕多为青色，当温差变化或受到异味刺激时，会出现鼻子发痒，连续打喷嚏的症状。如果治疗两个月未见好转，可能跟服用的药物是否正确有关。如果症状较轻，可口服抗过敏的药物治疗；如果症状严重，可使用鼻用激素治疗。平时少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避异味，注意保暖，在寒冷季节也有多加锻炼，增强免疫力，并早晚尽量用冷水洗脸。
[b]老年人饮汤有讲究[/b]
秋冬季节是煲汤进补的好时节，但一些中药材汤料的作用很难说得清，如西洋参，枸杞子，田七等温和的药材，从中医角度看可活血化瘀，从西医角度看可改善血液循环，对老年人而言比较安全，但高血压患者喝补汤，血压可能更高，实在没有什么好处。此为，煲汤时间过长，或者汤料中有菌类，菇类，对痛风患者不利。
[b]四类中医泡酒易中毒[/b]
[b] *马钱子——[/b]马钱子毒性较大，必须炮制后才可药用，超量或长期服用可引起毒性反应。
*[b]川乌，草乌——[/b]此药煎煮后对人体有麻痹作用，生的毒性极大，严禁作为中药饮片直接泡酒。
[b]*水蛭——[/b]超量或长期服用可引起内脏出血和肾损害，故有出血倾向的病人禁用。
[b]*苍耳子——[/b]苍耳子对心脏有抑制作用能使心率减慢，中毒表现为恶心呕吐，腹泻，头痛，烦躁等。 哈哈。沙发坐暖了才看。 {:hh:}好野，收埋慢慢看 言之有理！！！ 呵呵，什么叫过量？什么叫不足？很难把握喔！！{:titter:} [quote]呵呵，什么叫过量？什么叫不足？很难把握喔！！{:titter:}
[size=2][color=#999999]伍大雄 发表于 2009-11-25 23:11[/color] [/size][/quote]大雄叔：你要注意哦，唔好一不留神就过量就唔好了{:titter:} 燕燕美食家{:lol:} 有饭食都好了！仲点会过量！我连两餐都难吖！ 受用，收藏了。 [quote]大雄叔：你要注意哦，唔好一不留神就过量就唔好了{:titter:}
[size=2][color=#999999]伍燕瑞 发表于 2009-11-25 23:17[/color] [/size][/quote]
[color=blue]我？不会吧？{:sweat:}[/color] 学习了！！！ 系边度稳返来的燕燕 我肠胃不好，能给点建议吗？呵呵！ 拜读!不过,还是求求其其过一日算一日! 燕燕我想食{:dabin4:} 收藏了；；；；；；； 很好的！身体是革命的本钱！ 言之有理
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