营养百科--健康饮食
[b]美丽驿站[/b]民间素有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。煮熟的莲藕，有养胃滋阴，益气养血的功效，能改善肌肤干燥，面色无华的情况！【选料升级】莲藕分七孔和九孔两种。七孔藕淀粉含量较高，糯而不脆，适宜煨汤；九孔藕水分较高，凉拌或清炒最为合适。
[b] 四季免疫[/b]
秋季保护关节至关重要！通过调整日常饮食能有效防治关节炎。试试饮用老桑枝鸡汤，喝汤吃肉，能温经散寒，舒筋活络。【健康升级】每天早晚躺在床上，做蹬自行车的动作，不仅可以减轻关节的负担，而且可使各个关节都得到锻炼。
[b] 白领食尚[/b]
高血压有有年轻化势头，白领更占了大部分比例。长假生活不规律，易令血压升高。醋能扩张血管，降低血压。将冰糖放在食醋中融化，饭后服用，可为血管减压。【健康升级】长假旅游走路多，使脚部不舒服。临睡前泡脚时在水中放点醋，可缓解脚部不适。
[b]饮食误区[/b]
假期难免饭局多，酒醉时用浓茶解酒有反效果。因茶中的咖啡碱与酒精结合后，不但不能解酒，反而加重酒醉的痛苦。解酒可以试试米汤，加入少许白糖效果更佳。【美味升级】用米汤泡干木耳，不仅洗得干净，而且使木耳肥大松软，烹调后味道鲜美。
别以为高脂食物只会引起心血管疾病，长期食用高脂食物还会对听觉造成影响。保护听力可多吃糙米，其中的锌元素能清血脂，保护耳动脉血管。【营养升级】将糙米用适量水泡一天，再蒸半小时，最后才入锅烹煮，这样能保留最多的营养价值。
[b]美丽驿站[/b]
假期是皮肤休息的极佳时机！泡一壶玫瑰保湿茶，可红润肌肤，使皮肤更水嫩滋润。将玫瑰花加黄金菊同泡，稍凉后即可饮用。【美丽升级】玫瑰面膜：将25--50克玫瑰花瓣放入100毫升的水中，2小时后捣成糊状。睡去敷于面部，干后用清水洗净。 我都霸个头位先!{:titter:} 学习了！！！ [font=楷体_GB2312][size=5][color=darkgreen]收藏了，用的时候再看。[/color][/size][/font] 顶一下！ 我健康，我快乐！ 有用。。。 饮汤真的不错。。。。
呵呵，感谢燕瑞分享。。。{:lol:} 坐回地板。。。支持一下 [quote]饮汤真的不错。。。。
呵呵，感谢燕瑞分享。。。{:lol:}
[size=2][color=#999999]伍千山 发表于 2009-10-14 19:42[/color] [/size][/quote]哈！老大：叫嫂子多煲汤给你喝咯，要不你亲自动手也行啊！{:lol:}
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