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伍文强 发表于 2009-8-24 10:39

每天四个三分钟 衰男变型男 （转）

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。     [b][color=#008000]搓手3分钟[/color][/b]     先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。     [color=#008000][b]冷水浴3分钟[/b][/color]     用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。     [color=#008000][b]弯腰3分钟[/b][/color]
    双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。     [color=#008000][b]仰卧呼吸3分钟[/b][/color]     全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。

伍臣忠 发表于 2009-8-24 10:39

终于坐到文强的沙发了！！！

伍兴权 发表于 2009-8-24 11:25

学以至用，今天就要执行．

伍世文 发表于 2009-8-24 14:29

{:titter:}试下。变型男

伍维锦 发表于 2009-8-24 14:42

这么简单可变型男, 何乐而不为!{:ll:}

伍思翩 发表于 2009-8-24 19:05

{:dabin9:}学习了{:dabin9:}

yswgn 发表于 2009-8-24 19:11

[quote]谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让 ...
[size=2][color=#999999]伍文强 发表于 2009-8-24 10:39[/color] [/size][/quote]

[size=6][color=red][b]无论能否变为型男,这都是有百益而无一害的!支持![/b][/color][/size]

伍燕瑞 发表于 2009-8-24 20:19

文强哥：几时开始变得甘专业啊{:titter:}

伍俊生 发表于 2009-8-26 14:20

努力做个型男

伍大雄 发表于 2009-8-26 14:30

试一下，我在办公室还专门配一副哑铃，但锻炼得不够系统全面。

伍长春 发表于 2009-8-26 20:44

身体健康就是本钱，祝伍氏宗亲们都能健康无恙！

伍尚静 发表于 2009-9-22 21:50

健康就是本钱,支持..........支持.....

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